Καλώς Ήλθατε

Ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική διαδικασία ανάμεσα σε ένα θεραπευόμενο και ένα θεραπευτή κατά την οποία χτίζεται σταδιακά μια σχέση συνεργασίας  και εμπιστοσύνης. Μέσα από τη σχέση αυτή προσπαθούμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα του θεραπευόμενου, να τον βοηθήσουμε να απεμπλακεί από τους δυσλειτουργικούς του ρόλους, να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να γίνει πιο αποτελεσματικός και να οδηγηθεί σε αναδόμηση εαυτού.

Εάν δεν έχετε πάει ποτέ για θεραπεία πριν, η ιδέα μπορεί να είναι εκφοβιστική. Μπορεί να μην ξέρετε τι να περιμένετε ή μπορεί να αισθάνεστε αμηχανία.

Κάποιος που τελικά θα επισκεφθεί έναν ψυχολόγο το κάνει γιατί αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα και θέλει να το επιλύσει. Όμως, η δουλειά του ψυχολόγου δεν είναι μόνο να λύνει τα προβλήματα των θεραπευόμενων, αλλά να τους βοηθά σε ένα εύρος θεμάτων, ακόμη και όταν το πρόβλημα δεν είναι ξεκάθαρο. Όταν για παράδειγμα θέλει να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να μάθει να συνάπτει λειτουργικές και υγιείς σχέσεις, να αλλάξει συμπεριφορές και συνήθειες, να καλλιεργήσει ένα καλύτερο μέλλον, να κάνει ειρήνη με το παρελθόν του, να υιοθετήσει δεξιότητες που θα τον βοηθήσουν προσωπικά και επαγγελματικά, να πετύχει τους του στόχους και άλλα παρόμοια θέματα.

Στην ψυχοθεραπεία ο θεραπευτής ακούει προσεκτικά το άτομο που έχει απέναντί του χωρίς να το κρίνει, του παρέχει συναισθηματική ασφάλεια και  αποδοχή. Η εμπιστευτικότητα είναι βασική απαίτηση της ψυχοθεραπείας. Ο ψυχοθεραπευτής δεσμεύεται από το επαγγελματικό απόρρητο.  Η μοναδική περίπτωση που ο ψυχολόγος μπορεί να «σπάσει» το απόρρητο είναι όταν κινδυνεύει η ζωή του πελάτη του ή κάποιου άλλου προσώπου .

 

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει πάρα πολύ την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, περίπου το 75% των ανθρώπων που εισέρχονται στην ψυχοθεραπεία δηλώνουν ότι επωφελούνται από αυτήν και η έρευνα δείχνει ότι είναι σε θέση να λειτουργήσουν καλύτερα στις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Η συχνότητα της ψυχοθεραπείας είναι μία φορά την εβδομάδα και η διάρκεια της είναι 50 με 60 λεπτά. Σπουδαίο ρόλο στην ψυχοθεραπεία παίζει η τακτικότητα και η σταθερότητα των συνεδριών. Η έγκαιρη  επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας μειώνει το χρόνο της θεραπείας και έχει πιο άμεσα αποτελέσματα.

 

Δεν υπάρχει μόνο ένας απλός λόγος για να κάνετε ψυχοθεραπεία, ούτε υπάρχει ο σωστός χρόνος. Υπάρχει μόνο η θέλησή σας να βελτιώσετε τον εαυτό και τις σχέσεις σας. Καλώς ήρθατε στο ταξίδι της ψυχοθεραπείας.