Καθώς ο τομέας της θετικής ψυχολογίας έχει επικεντρωθεί περισσότερο στην εξέταση του τι λειτουργεί αντί για το τι όχι, δίνεται αυξημένη προσοχή στα οφέλη της αναγνώρισης και της ανάπτυξης των δυνάμεων του κάθε ατόμου.
Εάν θέλετε να ευδοκιμήσετε, δεν θα φτάσετε εκεί προσπαθώντας μόνο να διορθώσετε τις αδυναμίες σας. Πρέπει επίσης να αξιοποιήσετε τα δυνατά σας σημεία. Η έρευνα σχετικά με τα δυνατά σημεία στην εργασία δείχνει ότι η χρήση των δυνατών σημείων συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από την εργασία, δέσμευση και μεγαλύτερη παραγωγικότητα.
Ποια είναι τα δυνατά σημεία;
Με λίγη σκέψη καταλαβαίνουμε ότι τα δυνατά σημεία είναι κάτι στο οποίο είμαστε καλοί, κάτι που απαιτεί λιγότερη προσπάθεια από πράγματα στα οποία δεν υπερέχουμε. Τα δυνατά σημεία μας ενεργοποιούν. Παρατηρήσατε ποτέ τον εαυτό σας να εμπλέκεται σε κάτι όπου χάσατε το ίχνος του χρόνου επειδή ήσαστε τόσο αφοσιωμένοι; Αυτή είναι μια ένδειξη ότι χρησιμοποιούσατε ένα ή περισσότερα από τα δυνατά σας σημεία. Τα δυνατά σημεία που σας ενεργοποιούν ευθυγραμμίζονται με τις αξίες σας. Ένα άτομο του οποίου η δύναμη είναι το θάρρος μπορεί να αποφασίσει να ανέβει στο Έβερεστ, αλλά ένα άλλο μπορεί να δείξει το θάρρος του υπερασπιζόμενος έναν συνάδελφο που πιστεύει ότι αντιμετωπίζεται άδικα. Και οι δύο επιδεικνύουν θάρρος, αλλά με πολύ διαφορετικούς τρόπους.
«Τα ενδιαφέροντά σου στη ζωή οδηγούν τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα σου και το αντίστροφο. Φέρτε τα δύο μαζί και έχετε μια συνταγή επιτυχίας στη ζωή. Τα ενδιαφέροντα και τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα είναι δύο φυσικοί ενεργειακοί πόροι μέσα μας», λέει ο Δρ Ryan Niemiec, ψυχολόγος και συγγραφέας του Mindfulness and Character-Strengths Ένας πρακτικός οδηγός για την άνθηση.
Ήξερες ότι….;;;
Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τις δυνάμεις τους καθημερινά έχουν έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να ασχοληθούν με τη δουλειά, και είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν στρες ή άγχος; Δεν είναι περίεργο που πολλές έρευνες έχουν εξετάσει τον αντίκτυπο των δυνατών σημείων στους εργασιακούς χώρους. Τα αποτελέσματα αυτών των ερευνών δείχνουν έντονα ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τακτικά τα δυνατά τους σημεία είναι πιο αφοσιωμένοι και πιο ευτυχισμένοι στην εργασία.
Πώς να προσδιορίσετε τα δυνατά σας σημεία..
Όσο κι αν νομίζουμε ότι γνωρίζουμε τα δυνατά μας σημεία, τείνουμε να υπερεκτιμούμε τον εαυτό μας σε ορισμένους τομείς και να υποτιμούμε σε άλλους. Ένας λόγος είναι ότι οι δυνάμεις δεν είναι σταθερές. Το πότε, το πώς και το πόσο τις χρησιμοποιούμε είναι περιστασιακό. Υπάρχουν αξιολογήσεις που μετρούν τις δυνάμεις του ατόμου ξεχωριστά όπως η VIA (Surney og Character strengths) του University of Pensylvania. Η δυσκολία με αυτές τις αξιολογήσεις είναι ότι δεν παρέχουν μια εξωτερική προοπτική.
Ένας τρόπος για να λάβετε εξωτερική προοπτική σύμφωνα καθηγητές στο Πανεπιστήμιο του Michigan Ross Business School είναι ο εξής:
Επιλέξτε 10 ή περισσότερα άτομα που σας γνωρίζουν καλά από διαφορετικά κοινωνικά στρώματα. Ζητήστε τους να γράψουν μια ιστορία για μια εποχή που ήσασταν στα καλύτερά σας, όντας όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι για το τι κάνατε και γιατί τους έκανε εντύπωση.
Αναζητήστε κοινά θέματα που εμφανίζονται σε αυτές τις αλυσίδες κειμένου και παραθέστε τα.
Δημιουργήστε ένα προφίλ για το ποιοι είστε όταν είστε στα καλύτερά σας.
Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
•Πώς μπορώ να εφαρμόσω τις δυνάμεις μου στους στόχους που θέλω να επιτύχω;
•Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τα δυνατά μου σημεία για να ζήσω τις αξίες μου;
•Πώς μπορώ να προσαρμόσω τη δουλειά μου για να ενσωματώσω περισσότερα από τα δυνατά μου σημεία;
•Πώς είναι ορατά τα δυνατά μου σημεία με τρόπους που δεν είναι στους άλλους;
Σύμφωνα με τα λόγια του Adam Grant, καθηγητή στο Wharton: «Όταν πρόκειται για την αξιολόγηση των ταλέντων μας, είμαστε γεμάτοι τυφλά σημεία. Εάν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας μέσα από τα μάτια των άλλων, η όρασή σας θα γίνει λιγότερο θολή. Και δίνοντας σε άλλους ανθρώπους ανατροφοδότηση για τα ταλέντα τους, μπορείτε να βοηθήσετε το όραμά τους να γίνει πιο ξεκάθαρο.
Εάν θέλετε να ανακαλύψετε τα θετικά σας σημεία παρακαλώ ακολουθήστε τον παρακάτω σύνδεσμο: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires/survey-character-strengths
Εάν θελήσετε να βρείτε το ερωτηματολόγιο μεταφρασμένο στα ελληνικά, παρακαλώ απευθυνθείτε στο παρακάτω e-mail: panagiota.papadaki1@gmail.com
Πολύ χρήσιμο και ενδιαφέρον άρθρο! Πού μπορώ να βρω το ερωτηματολόγιο μεταφρασμένο; Ευχαριστώ!